• Wydłużenie czasu do zmęczenia:
  Wodorowęglan sodu pomaga utrzymać równowagę kwasowo-zasadową w mięśniach podczas intensywnego wysiłku, co może opóźniać moment spadku wydolności i poprawiać zdolność do wykonywania serii wysiłków o wysokiej intensywności.
• Wsparcie w sportach interwałowych i sprintach:
  Suplementacja AlphaBuffer może być szczególnie przydatna w sportach opartych na powtarzanych, krótkotrwałych wysiłkach – takich jak sporty zespołowe, sprinty czy trening siłowy.
• Działanie buforujące:
  Wodorowęglan sodu zwiększa zdolność organizmu do neutralizacji jonów wodorowych (H⁺), co ogranicza spadek pH w mięśniach i może poprawiać wydolność podczas ćwiczeń beztlenowych.
• Mniejszy dyskomfort żołądkowy:
  Dzięki zastosowaniu kapsułek dojelitowych, AlphaBuffer ogranicza ryzyko dolegliwości ze strony układu pokarmowego, co jest częstym problemem przy klasycznej suplementacji NaHCO₃.
• Precyzyjna dawka:
  Każda kapsułka dostarcza 1200 mg wodorowęglanu sodu, co ułatwia indywidualne dopasowanie strategii suplementacyjnej do masy ciała i rodzaju wysiłku.

Składniki aktywne w 1 kapsułce

Zalecane dawkowanie

AlphaBuffer należy stosować zgodnie z indywidualnym zapotrzebowaniem, uwzględniając masę ciała i intensywność wysiłku fizycznego.

• Strategia pojedynczej dawki (acute loading): 0,2–0,4 g wodorowęglanu sodu na kg masy ciała, spożywane 120–150 minut przed wysiłkiem.
• Ważne: Zaleca się spożycie wraz z lekkim posiłkiem bogatym w węglowodany (1,5 g/kg masy ciała) oraz przyjęcie odpowiedniej ilości płynów (10 ml/kg), co może ograniczyć ryzyko dolegliwości żołądkowych.
• Strategie alternatywne: Podział dawki na mniejsze porcje przyjmowane w ciągu 30–180 minut lub ładowanie przez 2–4 dni w mniejszych dawkach może poprawić tolerancję suplementu.
• Strategia przewlekła (chronic loading): 500 mg/kg masy ciała dziennie, rozłożone na 5 równych porcji (3 główne posiłki i 2 przekąski) przez kilka dni przed zawodami oraz w dniu startu. Typowe dawkowanie: 100 mg/kg masy ciała 5 razy dziennie.

• Sportowcy trenujący intensywnie:
  AlphaBuffer jest przeznaczony dla osób uprawiających sporty wymagające powtarzanych, krótkotrwałych wysiłków o wysokiej intensywności – takich jak biegi, pływanie, sporty walki, gry zespołowe, kolarstwo torowe czy CrossFit.
• Osoby przygotowujące się do startu w zawodach:
  Szczególnie polecany w okresie zawodów, gdy ważne jest opóźnienie zmęczenia mięśniowego i poprawa regeneracji między wysiłkami.
• Sportowcy stosujący trening interwałowy lub powtórzenia maksymalne:
  Suplementacja AlphaBuffer może wspierać efektywność serii na siłowni, sesji sprintów, czy innych powtarzalnych form wysiłku beztlenowego.
• Osoby poszukujące wsparcia ergogenicznego:
  Dla zawodników i amatorów, którzy chcą wykorzystać sprawdzony efekt buforujący NaHCO₃ w naukowo uzasadniony sposób.
• Ci, którzy doświadczali problemów żołądkowych przy klasycznej suplementacji NaHCO₃:
  AlphaBuffer w kapsułkach dojelitowych pomaga ograniczyć ryzyko dolegliwości ze strony układu pokarmowego, umożliwiając skuteczniejszą i wygodniejszą suplementację.

Wodorowęglan sodu w badaniach naukowych

• Działanie buforujące:
  Wodorowęglan sodu zwiększa zdolność buforowania jonów wodorowych (H⁺) we krwi, co pozwala dłużej utrzymać optymalne pH mięśni podczas intensywnego wysiłku i opóźnia pojawienie się zmęczenia.
• Wydłużenie czasu do wyczerpania:
  Suplementacja pozwala zwiększyć ilość powtórzeń, dystans lub czas utrzymania wysokiej intensywności podczas sprintów, treningu interwałowego czy powtarzalnych serii wysiłku beztlenowego.
• Efektywność w różnych dyscyplinach:
  Największe korzyści obserwowane są w sportach wymagających krótkotrwałego, intensywnego wysiłku – takich jak sprinty, sporty walki, wioślarstwo, pływanie, gry zespołowe czy CrossFit.
• Mechanizm wspomagania wydolności:
  Utrzymanie wyższego pH krwi sprzyja wydajniejszemu usuwaniu jonów H⁺ i mleczanu z pracujących mięśni, dzięki czemu możliwe jest dłuższe utrzymanie wysokiej mocy lub prędkości.
• Potwierdzone działanie w badaniach:
  Metaanalizy i przeglądy naukowe wskazują na poprawę wydolności fizycznej oraz niewielki, ale istotny wzrost osiągów w sportach o wysokiej intensywności, przy odpowiednim dawkowaniu i strategii podaży.

• Kapsułka dojelitowa:
  Dzięki zastosowaniu kapsułki dojelitowej, wodorowęglan sodu jest uwalniany dopiero w jelicie, co ogranicza kontakt z sokiem żołądkowym i zmniejsza ryzyko podrażnień oraz dolegliwości żołądkowych.
• Wyższa dawka w jednej kapsułce:
  Każda kapsułka dostarcza 1200 mg wodorowęglanu sodu – to więcej niż standardowe kapsułki 1000 mg, dzięki czemu do uzyskania skutecznej dawki potrzeba mniej kapsułek.
• Precyzyjna i wygodna suplementacja:
  Kapsułki o rozmiarze „00” są łatwe do połknięcia i umożliwiają wygodne dopasowanie ilości do indywidualnych potrzeb.
• Szerokie zastosowanie:
  AlphaBuffer sprawdza się zarówno w przygotowaniu do zawodów, jak i podczas regularnych treningów o wysokiej intensywności, wspierając efektywność, regenerację i komfort suplementacji.