• Wzrost zdolności wysiłkowej:
  Suplementacja azotanami może zwiększać tolerancję wysiłku poprzez zmniejszenie kosztu energetycznego ćwiczeń, co może wspierać dłuższe utrzymanie intensywności.
• Wspomaganie dostarczania tlenu do mięśni:
  Azotany wspierają rozszerzanie naczyń krwionośnych, co może poprawiać przepływ krwi i zwiększać dostępność tlenu w pracujących mięśniach.
• Wpływ na kurczliwość mięśni:
  Tlenek azotu uczestniczy w regulacji skurczów mięśniowych, co może mieć znaczenie przy wysiłkach o wysokiej intensywności.
• Stosowanie w różnych warunkach:
  Suplementacja może być stosowana przed wysiłkiem submaksymalnym (4–30 minut), wysiłkami interwałowymi oraz podczas treningu w warunkach hipoksji (np. trening wysokościowy).
• Standaryzowany ekstrakt roślinny:
  AlphaNitrate zawiera Oxystorm® – koncentrat z czerwonego szpinaku o stałej zawartości naturalnych azotanów.
• Wygodna forma kapsułek:
  Alternatywa dla koncentratów i żeli – bez objętości płynu o precyzyjnie dobranej dawce.

Składniki aktywne w 1 kapsułce

Zalecane dawkowanie

Najczęściej stosowane strategie suplementacji azotanami opierają się na wytycznych opublikowanych przez Australian Institute of Sport (AIS) i obejmują:

• Dawka jednorazowa (aktywna):
  4 kapsułki (4000 mg Oxystorm® = ok. 360 mg azotanów) na 2–3 godziny przed wysiłkiem fizycznym. To najczęściej stosowana i skuteczna dawka w badaniach nad wydolnością fizyczną.
• Suplementacja przewlekła (ładowanie):
  4–7 kapsułek dziennie (360–630 mg azotanów), podzielonych na dwie porcje (rano i wieczorem), przez minimum 3 dni przed zawodami lub intensywnym cyklem treningowym.
  W dniu startu zaleca się dodatkowo przyjęcie pojedynczej porcji (4 kapsułki) na 2–3 godziny przed wysiłkiem.
  U sportowców wytrenowanych okres ładowania może być wydłużony do 15 dni.

Kiedy najlepiej stosować?

Dla uzyskania efektu ergogenicznego azotany należy przyjmować 2–3 godziny przed wysiłkiem. W przypadku stosowania przewlekłego – codziennie o stałych porach. Należy unikać płynów do płukania jamy ustnej oraz gum do żucia zawierających środki antybakteryjne, ponieważ mogą one ograniczać przemiany azotanów w jamie ustnej i osłabiać działanie suplementu.

• Dla osób wykonujących wysiłki submaksymalne trwające od 4 do 30 minut: Suplementacja azotanami może wspierać wydolność tlenową i efektywność pracy mięśni w czasie aktywności takich jak bieganie, jazda na rowerze czy pływanie w zakresie od kilku do kilkudziesięciu minut.
• Dla sportowców trenujących interwałowo: Azotany były badane w kontekście intensywnych wysiłków przerywanych – typowych dla dyscyplin takich jak sporty zespołowe, sprinty, gry o zmiennej intensywności czy treningi HIIT.
• Dla osób trenujących w warunkach hipoksji: Suplementacja azotanami może wspierać tolerancję wysiłku w warunkach ograniczonej dostępności tlenu – np. podczas treningu wysokościowego lub w warunkach symulowanej hipoksji.
• Dla sportowców wytrzymałościowych i mieszanych: Obniżenie kosztu tlenowego wysiłku może mieć znaczenie w sportach wymagających utrzymania intensywności przy ograniczonym dostępie tlenu – np. triathlon, cross-training czy wioślarstwo.
• Dla osób aktywnych rekreacyjnie: W badaniach ergogeniczny efekt suplementacji azotanami był często bardziej wyraźny u osób o umiarkowanym poziomie wytrenowania niż u sportowców elitarnych.
• Dla osób preferujących kapsułki zamiast koncentratów: AlphaNitrate dostarcza 360 mg naturalnych azotanów w 4 kapsułkach – ilość porównywalna do dawek stosowanych w badaniach naukowych – bez potrzeby spożywania soków warzywnych, barwników ani objętości płynu.

Jak działają azotany?

• Zwiększenie biodostępności tlenku azotu: Azotany przekształcane są w organizmie do tlenku azotu (NO), który pełni funkcję sygnałową, wspierając rozszerzanie naczyń krwionośnych, przepływ krwi i funkcjonowanie mięśni szkieletowych.
• Poprawa efektywności tlenowej: Suplementacja azotanami może obniżać koszt tlenowy wysiłku fizycznego – organizm zużywa mniej tlenu do wykonania tej samej pracy, co pozwala oszczędniej gospodarować zasobami energetycznymi.
• Wpływ na włókna szybkokurczliwe (typ II): Azotany mogą poprawiać funkcję włókien mięśniowych typu II – szczególnie istotnych w wysiłkach intensywnych i krótkotrwałych.
• Wydłużenie czasu do wyczerpania: W badaniach obserwowano poprawę czasu trwania wysiłku do momentu zmęczenia oraz poprawę wyników w testach czasowych (szczególnie przy wysiłkach trwających 5–30 minut).
• Wsparcie w warunkach hipoksji: Suplementacja azotanami może poprawiać tolerancję wysiłku w warunkach ograniczonej dostępności tlenu – np. na wysokości lub w warunkach hipoksyjnych.
• Potencjalny wpływ na skurcz mięśni i funkcję mitochondriów: Tlenek azotu może uczestniczyć w regulacji kurczliwości mięśni oraz wydajności mitochondrialnej, co może wspierać zdolność mięśni do długotrwałej pracy.

• Suplementacja oparta na danych naukowych: AlphaNitrate zawiera standaryzowany ekstrakt Oxystorm®, stosowany w badaniach klinicznych nad wpływem azotanów na wydolność fizyczną. Dawka 360 mg azotanów w porcji odpowiada ilościom wykorzystywanym w wielu publikacjach naukowych oraz zaleceniom instytucji takich jak AIS.
• Bezpieczne i dobrze tolerowane dawki: Suplementacja azotanami w zalecanych ilościach (300–650 mg dziennie) jest uznawana za bezpieczną u zdrowych osób. Przy przestrzeganiu zalecanego dawkowania nie obserwowano poważnych działań niepożądanych, a objawy żołądkowe należą do rzadkości.
• Precyzyjne dawkowanie: Każda kapsułka AlphaNitrate zawiera 1000 mg ekstraktu Oxystorm®, co pozwala precyzyjnie dobrać dzienną porcję azotanów w zależności od celu (stosowanie przedtreningowe lub ładowanie). Forma kapsułek ułatwia dzielenie dawek i nie wymaga przygotowania napoju.
• Stabilność i standaryzacja: Oxystorm® to ekstrakt o przewidywalnej zawartości azotanów (9%), co odróżnia go od soków warzywnych, których skład może się znacząco różnić w zależności od partii i surowca.
• Zastosowanie w różnych dyscyplinach sportowych: AlphaNitrate może być stosowany przez osoby trenujące sporty wytrzymałościowe, siłowo-wytrzymałościowe oraz interwałowe. Forma kapsułek sprawdzi się zarówno w planie treningowym, jak i w czasie podróży czy zawodów.