Alphasport

Menu
PL
ENG
PL
ENG
Logo Alpha
ZAMÓW
ZAMÓW
Menu

CENA

119,00 zł

DO KOSZYKA
Strona główna / Nasze produkty / Creatine (Copy)

Creatine (Copy)

Szukasz suplementu, który naprawdę działa i pozwoli Ci maksymalnie rozwinąć siłę, wytrzymałość i przyrost masy mięśniowej? Creapure® od ALPHA to czysta, niemiecka kreatyna monohydratowa o niezrównanej jakości i skuteczności. Dzięki ultra czystej formule, pozbawionej zbędnych dodatków, szybko i efektywnie wspiera regenerację mięśni oraz zwiększa ich wydolność podczas treningu.

Dlaczego Creapure® od ALPHA to wybór pro?

  • 100% czysta kreatyna monohydratowa Creapure® – gwarancja najwyższej jakości i bezpieczeństwa

  • Poprawia siłę, wytrzymałość i pomaga osiągać spektakularne efekty szybciej

  • Wspiera regenerację i redukuje zmęczenie mięśni

  • Idealna dla sportowców na każdym poziomie zaawansowania

  • Łatwa do mieszania, bez smaku i zapachu — możesz dodać ją do ulubionego napoju

Zaufaj niemieckiej precyzji i dołącz do tysięcy zadowolonych sportowców, którzy postawili na Creapure® od ALPHA. Poczuj różnicę i rozwijaj swoją formę bez kompromisów!

Zobacz więcej

60 kapsułek - 60 dni

saszetka Alpha

Creatine (Copy)

Szukasz suplementu, który naprawdę działa i pozwoli Ci maksymalnie rozwinąć siłę, wytrzymałość i przyrost masy mięśniowej? Creapure® od ALPHA to czysta, niemiecka kreatyna monohydratowa o niezrównanej jakości i skuteczności. Dzięki ultra czystej formule, pozbawionej zbędnych dodatków, szybko i efektywnie wspiera regenerację mięśni oraz zwiększa ich wydolność podczas treningu.

Dlaczego Creapure® od ALPHA to wybór pro?

  • 100% czysta kreatyna monohydratowa Creapure® – gwarancja najwyższej jakości i bezpieczeństwa

  • Poprawia siłę, wytrzymałość i pomaga osiągać spektakularne efekty szybciej

  • Wspiera regenerację i redukuje zmęczenie mięśni

  • Idealna dla sportowców na każdym poziomie zaawansowania

  • Łatwa do mieszania, bez smaku i zapachu — możesz dodać ją do ulubionego napoju

Zaufaj niemieckiej precyzji i dołącz do tysięcy zadowolonych sportowców, którzy postawili na Creapure® od ALPHA. Poczuj różnicę i rozwijaj swoją formę bez kompromisów!

Zobacz więcej

60 kapsułek - 60 dni

Dlaczego właśnie te składniki? Każdy z nich został wybrany na podstawie Twoich odpowiedzi, aby wspierać Twoje cele, regenerację i dobrostan. Z niektórych z nich możesz zrezygnować.

Zamawiasz zestaw 30 saszetek ALPHA. Każda z nich to codzienna porcja wsparcia na drodze do sportowych osiągnięć na każdy dzień miesiąca."

119,00 zł

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 119,00 zł.

DO KOSZYKA

Kluczowe korzyści

Wsparcie odporności: Pomaga zmniejszyć ryzyko infekcji górnych dróg oddechowych, szczególnie w okresach intensywnych treningów.
Lepsze trawienie: Wspiera zdrowie mikrobioty jelitowej, co sprzyja efektywnemu wchłanianiu składników odżywczych.
Zdrowie jelit: Utrzymuje równowagę mikrobioty, korzystnie wpływając na ogólną kondycję organizmu i komfort trawienny

Składniki

Składniki aktywne 1 kapsułki:
Lactobacillus rhamnosus GG (50%) – 20 mld AFU
Bifidobacterium lactis BS01 (25%) – 10 mld AFU
Bifidobacterium breve BR03 (12,5%) – 5 mld AFU
Streptococcus thermophilus FP4 (12,5%) – 5 mld AFU
*AFU- Active Fluorescent Units

Skład: mikroorganizmy, kapsułka celuluzowa.......

Dla kogo?

Dla sportowców narażonych na infekcje: Wspiera odporność u osób, które często trenują na świeżym powietrzu, szczególnie w chłodnych lub wymagających warunkach atmosferycznych.
Dla osób z problemami żołądkowo-jelitowymi: Pomaga w łagodzeniu dyskomfortu trawiennego przy długotrwałych lub intensywnych treningach.
Dla osób z ograniczonym spożyciem produktów fermentowanych i błonnika: Pomaga utrzymać zdrową mikroflorę jelitową, wspierając równowagę przy dietach ubogich w te składniki.
Dla sportowców w okresach startowych: Pomaga utrzymać zdrowie mikrobioty w stresujących warunkach, takich jak podróże, zmiana diety czy napięty harmonogram zawodów.
Dla osób po antybiotykoterapii: Pomaga odbudować mikroflorę jelitową po stosowaniu antybiotyków.

Jak działa AlphaBiome?

Lactobacillus rhamnosus GG w badaniach naukowych:

  • Wsparcie odporności: Redukuje ryzyko i czas trwania infekcji górnych dróg oddechowych.
  • Ochrona jelit: Wzmacnia barierę jelitową i wspiera równowagę mikroflory.
  • Lepsze wchłanianie: Zwiększa biodostępność aminokwasów i innych składników odżywczych.
  • Łagodzenie dolegliwości: Minimalizuje problemy trawienne związane z wysiłkiem fizycznym.

Bifidobacterium lactis BS01 w badaniach naukowych:

  • Wsparcie odporności: Pomaga wzmocnić naturalne mechanizmy obronne organizmu w okresach wzmożonego wysiłku.
  • Zdrowie jelit: Wspiera równowagę mikroflory, co korzystnie wpływa na funkcjonowanie układu pokarmowego.
  • Regeneracja: Może wspomagać procesy regeneracyjne organizmu, redukując wpływ stresu oksydacyjnego.
  • Naturalna równowaga: Wspiera zdrową odpowiedź organizmu na codzienne wyzwania związane z intensywnym treningiem.

Bifidobacterium breve BR03 i Streptococcus thermophilus FP4 w badaniach naukowych:

  • Regeneracja mięśni: Wspomagają proces regeneracji po intensywnym wysiłku fizycznym.
  • Redukcja dyskomfortu mięśniowego: Pomagają złagodzić bolesność mięśniową po treningu, wspierając szybki powrót do aktywności.
  • Wsparcie dla zdrowej odpowiedzi zapalnej: Przyczyniają się do utrzymania równowagi organizmu po obciążeniu treningowym.
  • Kompleksowe wsparcie dla sportowców: Wspierają organizm w radzeniu sobie z wyzwaniami intensywnego wysiłku fizycznego, pomagając utrzymać sprawność i komfort podczas regularnych treningów.

Dodatkowe zalety

Wysoka dawka 40 miliardów AFU: AlphaBiome dostarcza odpowiednią ilość żywych kultur bakterii, zgodną z zaleceniami Australian Institute of Sport (AIS), które wskazują, że dawki od 10 do 50 miliardów jednostek są bezpieczne i efektywne dla większości sportowców. Taka ilość wspiera zdrowie jelit i odporność, szczególnie w okresach intensywnego wysiłku fizycznego.

Mikrokapsułkowanie – skuteczna ochrona probiotyków

  • Ochrona przed czynnikami zewnętrznymi: Mikrokapsułkowanie zabezpiecza bakterie przed kwasem żołądkowym, solami żółciowymi, temperaturą i wilgocią.
  • Skuteczność dostarczania: Żywe kultury docierają w aktywnej formie do jelit, gdzie wspierają zdrowie mikrobioty.
  • Stabilność i jakość: Zapewnia wysoką skuteczność probiotyków przez cały okres trwałości produktu.

BADANIA NAUKOWE

Odkryj siłę składników, naszych suplementów, których działanie zostało potwierdzone naukowo.

1Effects of creatine supplementation and resistance training on muscle strength and weightlifting performance.

Monohydrat kreatyny jest obecnie jednym z najczęściej wybieranych suplementów przez sportowców chcących poprawić swoje osiągi. Coraz więcej danych wskazuje jednak, że kreatyna nie jest stosowana wyłącznie jako środek zwiększający wydolność podczas zawodów, lecz przede wszystkim jako wsparcie w codziennym, intensywnym treningu siłowym.

    Wiele badań analizowało wpływ suplementacji kreatyną połączonej z treningiem oporowym na siłę mięśni oraz wydolność w podnoszeniu ciężarów, jednak dotychczas nie zestawiono ich wyników w sposób zbiorczy. Celem przeglądu było zatem podsumowanie efektów takiej suplementacji z uwzględnieniem czynników takich jak płeć, poziom wytrenowania, różnice indywidualne oraz możliwe mechanizmy działania kreatyny. Analizie poddano 22 badania. Średnio, wzrost siły mięśniowej (mierzony jako 1, 3 lub 10 powtórzeń maksymalnych – RM) w grupach stosujących kreatynę był o 8 punktów procentowych większy niż w grupach placebo (20% vs. 12%). Podobnie, poprawa wydolności w podnoszeniu ciężarów (mierzona liczbą powtórzeń przy określonym procencie maksymalnego obciążenia) była o 14 punktów procentowych wyższa w grupach przyjmujących kreatynę (26% vs. 12%). W szczególności, wzrost siły w wyciskaniu na ławce (1RM) wahał się od 3% do aż 45%, a poprawa wydolności w tym ćwiczeniu – od 16% do 43%. Wyniki te jednoznacznie wskazują, że suplementacja kreatyną w połączeniu z treningiem siłowym przynosi lepsze efekty niż sam trening. Należy jednak zaznaczyć, że odpowiedź na suplementację jest silnie zróżnicowana indywidualnie.
Czytaj więcej

Rawson, E. S. & Volek, J. S. (2003). Effects of creatine supplementation and resistance training on muscle strength and weightlifting performance. J Strength Cond Res 17(4): 822-831.

2Creatine Supplementation and Upper Limb Strength Performance: A Systematic Review and Meta-Analysis.

Celem tego przeglądu systematycznego i metaanalizy było zbadanie wpływu suplementacji kreatyną na siłę mięśniową kończyn górnych. Autorzy przeanalizowali randomizowane badania kontrolowane, w których porównywano grupy stosujące kreatynę z grupami placebo, przy czym testy siłowe obejmowały ćwiczenia trwające krócej niż 3 minuty (np. wyciskanie sztangi).

    Do analizy włączono 53 badania z udziałem łącznie 1 138 osób (563 w grupie kreatyny i 575 w grupie kontrolnej). Na początku (T0) nie stwierdzono różnic między grupami. Po zakończeniu suplementacji (T1) zaobserwowano jednak wyraźną poprawę siły w ćwiczeniach na górną część ciała: efekt dla wyciskania na ławce wyniósł 0,265 (95% CI: 0,132–0,398; p < 0,001), dla wyciskania na maszynie (chest press) aż 0,677 (95% CI: 0,149–1,206; p = 0,012), łącznie dla mięśni piersiowych: 0,289 (p < 0,001), ogólny efekt dla kończyn górnych: 0,317 (p < 0,001). Dodatkowo, metaanaliza zmian między T0 a T1 potwierdziła te wyniki. Co ważne, analiza regresji wykazała, że skuteczność suplementacji nie zależała od wieku, płci, poziomu aktywności fizycznej, rodzaju treningu ani dawki czy długości suplementacji.
Czytaj więcej

Lanhers, C., Pereira, B., Naughton, G., Trousselard, M., Lesage, F. X. & Dutheil, F. (2016). Creatine Supplementation and Upper Limb Strength Performance: A Systematic Review and Meta-Analysis. Sports Med.

3International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine.

Kreatyna jest jednym z najpopularniejszych suplementów ergogenicznych stosowanych przez sportowców. Liczne badania konsekwentnie wykazują, że suplementacja kreatyną zwiększa jej stężenie w mięśniach, co może tłumaczyć obserwowane poprawy w wydolności podczas intensywnych ćwiczeń, a w efekcie prowadzi do lepszych adaptacji treningowych.

    Poza poprawą wyników sportowych, badania wskazują również na korzystny wpływ kreatyny na procesy regeneracji po wysiłku, zapobieganie urazom, termoregulację, rehabilitację oraz neuroprotekcję w przypadku wstrząśnienia mózgu i uszkodzeń rdzenia kręgowego. Dodatkowo, szeroko prowadzone badania kliniczne badały zastosowanie suplementacji kreatyną w kontekście różnych chorób neurodegeneracyjnych, takich jak dystrofia mięśniowa, choroba Parkinsona czy Huntingtona, a także w przypadku cukrzycy, choroby zwyrodnieniowej stawów, fibromialgii, procesów starzenia, niedokrwienia mózgu i serca, depresji u młodzieży oraz w okresie ciąży. Wyniki tych badań dostarczają przekonujących dowodów na to, że kreatyna nie tylko wspiera poprawę wydolności fizycznej, lecz również może mieć istotną rolę w profilaktyce i łagodzeniu skutków urazów, przyspieszaniu rehabilitacji oraz umożliwianiu sportowcom znoszenia dużych obciążeń treningowych. Co ważne, zarówno krótkoterminowa, jak i długoterminowa suplementacja kreatyną (nawet do 30 g dziennie przez okres do 5 lat) jest bezpieczna i dobrze tolerowana przez osoby zdrowe oraz różne grupy pacjentów — od niemowląt po osoby starsze. Ponadto, stałe, niskie spożycie kreatyny w diecie (około 3 g dziennie) przez całe życie może przynosić znaczne korzyści zdrowotne. Celem niniejszego przeglądu jest aktualizacja wiedzy na temat roli i bezpieczeństwa suplementacji kreatyną w sporcie, ćwiczeniach oraz medycynie, a także uaktualnienie stanowiska Międzynarodowego Towarzystwa Żywienia Sportowego (ISSN). Wnioski płynące z licznych badań potwierdzają, że kreatyna jest skutecznym i bezpiecznym suplementem, który może wspierać zarówno poprawę wyników sportowych, jak i działać korzystnie w wielu klinicznych zastosowaniach medycznych.
Czytaj więcej

Kreider, R. B., Kalman, D. S., Antonio, J., Ziegenfuss, T. N., Wildman, R., Collins, R., Candow, D. G., Kleiner, S. M., Almada, A. L. & Lopez, H. L. (2017). International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. J Int Soc Sports Nutr 14: 18.

4Beyond muscle: the effects of creatine supplementation on brain creatine, cognitive processing, and traumatic brain injury

Ergogeniczne i terapeutyczne efekty zwiększenia poziomu kreatyny w mięśniach poprzez suplementację są powszechnie uznane. Istnieją również przesłanki, że podobne korzyści można osiągnąć w zakresie funkcji mózgu i procesów poznawczych dzięki suplementacji kreatyną, jednak badania w tym obszarze są wciąż ograniczone, a wiele istotnych luk w wiedzy pozostaje do uzupełnienia. Celem niniejszego przeglądu jest kompleksowe przedstawienie aktualnego stanu wiedzy na temat wpływu suplementacji kreatyną na funkcjonowanie mózgu u osób zdrowych.

    Wydaje się, że poziom kreatyny w mózgu jest podatny na suplementację, jednak aby uzyskać znaczący wzrost, mogą być potrzebne dawki wyższe lub dłuższe niż te zwykle stosowane do zwiększania poziomu kreatyny w mięśniach. Optymalna strategia dawkowania, która wywołuje ten efekt, nie jest jeszcze znana, co podkreśla pilną potrzebę dalszych badań w tym zakresie. Analizując wpływ suplementacji na procesy poznawcze, obserwuje się, że kreatyna najprawdopodobniej działa w sytuacjach, w których procesy poznawcze są szczególnie obciążone, takich jak brak snu, eksperymentalna hipoksja czy wykonywanie zadań o wysokim poziomie złożoności i wymagających większego zaangażowania poznawczego. Istnieją również dowody sugerujące, że zwiększony poziom kreatyny w mózgu może skutecznie zmniejszać nasilenie oraz przyspieszać regenerację po łagodnych urazach mózgu, choć dostępne dane na ten temat w populacji ludzkiej są nadal ograniczone, co stanowi obiecujący kierunek do dalszych badań. Podsumowując, choć suplementacja kreatyną wykazuje potencjał w poprawie funkcji mózgu, szczególnie w warunkach obciążenia poznawczego, konieczne są dalsze badania, aby określić optymalny sposób dawkowania oraz pełen zakres korzyści terapeutycznych.
Czytaj więcej

Dolan, E., Gualano, B. & Rawson, E. S. (2019). Beyond muscle: the effects of creatine supplementation on brain creatine, cognitive processing, and traumatic brain injury. Eur J Sport Sci 19(1): 1-14.

5Creatine supplementation and brain health.

Istnieje solidny i przekonujący zbiór dowodów potwierdzających ergogeniczną i terapeutyczną rolę suplementacji kreatyną w mięśniach. Poza dobrze udokumentowanymi efektami i mechanizmami działania, literatura naukowa sugeruje również, że kreatyna może przynosić korzyści dla zdrowia mózgu, takich jak poprawa procesów poznawczych, funkcji mózgowych oraz regeneracji po urazach. Jest to dynamicznie rozwijająca się dziedzina badań, a celem niniejszego krótkiego przeglądu jest przedstawienie aktualizacji dotyczącej wpływu suplementacji kreatyną na zdrowie mózgu u ludzi.

    Suplementacja kreatyną może potencjalnie poprawiać procesy poznawcze, szczególnie w sytuacjach, w których dochodzi do niedoborów kreatyny w mózgu, wywołanych zarówno przez czynniki ostre, takie jak wysiłek fizyczny czy brak snu, jak i przewlekłe, patologiczne stany, takie jak deficyty enzymów syntezujących kreatynę, łagodne urazy mózgu, starzenie się, choroba Alzheimera czy depresja. Mimo tych obiecujących przesłanek, optymalny protokół suplementacji kreatyną, który skutecznie zwiększa poziom kreatyny w mózgu, nadal pozostaje do ustalenia. Podobnie potrzebne są badania, które jednocześnie oceniałyby poziom kreatyny w mózgu i funkcje poznawcze. Dostępne dane są obiecujące i wskazują na konieczność kontynuacji badań w tym obszarze, aby lepiej zrozumieć pełen potencjał suplementacji kreatyną dla zdrowia mózgu.
Czytaj więcej

Roschel, H., Gualano, B., Ostojic, S. M. & Rawson, E. S. (2021). Creatine supplementation and brain health. Nutrients 13(2): 586.

SKŁADNIKI

Tabela składników aktywnych

Produkt Creatine (Copy)

w 1 kapsułce

Creapure

100%

zalety produktu Creatine (Copy)

Wysoka dawka odpowiednio dobranych szczepów

AlphaBiome oferuje wysoką koncentrację żywych kultur bakterii, wyselekcjonowanych tak, aby wspierać potrzeby osób prowadzących aktywny tryb życia. Dzięki odpowiedniemu doborowi szczepów, produkt wspiera regenerację organizmu i poprawę ogólnego samopoczucia.

Mikrokapsułkowana formuła dla maksymalnej skuteczności

Technologia mikrokapsułkowania chroni bakterie przed niekorzystnymi warunkami zewnętrznymi, co pozwala na lepsze przetrwanie żywych kultur. Zastosowanie jednostek AFU (Active Fluorescent Units) zapewnia precyzyjne wsparcie dla osób aktywnych, poprawiając efektywność organizmu w wymagających momentach.

Szczepy wybrane na podstawie badań naukowych

Dobór szczepów opiera się na badaniach naukowych, co daje pewność, że AlphaBiome może wspierać osoby aktywne w ich codziennych wyzwaniach.

Optymalne warunki przechowywania

Aby zapewnić maksymalną ilość żywych kultur bakterii, produkt jest przechowywany w kontrolowanych warunkach temperaturowych przed wysyłką. Dzięki temu AlphaBiome dostarcza pełnię korzyści użytkownikom, niezależnie od miejsca, w którym go zamawiają.

Wspaniały produkt

Kocham kreatynę Alpha, sprawia że dźwigam nieziemskie ciężary

Jacek Placek

Czym różni się AFU od CFU i dlaczego podajemy nasz probiotyk w AFU?

AFU (Active Fluorescent Units) i CFU (Colony Forming Units) to jednostki stosowane do określania liczby bakterii probiotycznych, ale różnią się sposobem pomiaru.

CFU (Jednostki Tworzące Kolonie): Jest to tradycyjna metoda, która mierzy liczbę bakterii zdolnych do tworzenia kolonii na pożywkach mikrobiologicznych. Niestety, ta metoda nie uwzględnia bakterii, które są aktywne biologicznie, ale nie mogą tworzyć kolonii w warunkach laboratoryjnych.

AFU (Aktywne Jednostki Fluorescencyjne): To nowoczesna metoda zliczania bakterii, wykorzystująca fluorescencję do oznaczenia zarówno bakterii zdolnych do namnażania, jak i tych metabolicznie aktywnych, które mają korzystny wpływ na zdrowie mikrobioty jelitowej. Dzięki temu AFU dokładniej odzwierciedla liczbę bakterii, które realnie działają w organizmie.

Nasz probiotyk AlphaBiome oznaczamy w jednostkach AFU, ponieważ zastosowana technologia mikrokapsułkowania, która chroni bakterie przed kwasem żołądkowym i innymi czynnikami zewnętrznymi, może utrudniać ich dokładne oznaczenie metodą CFU. Mikrokapsułkowanie sprawia, że wiele bakterii pozostaje aktywnych biologicznie, mimo że nie tworzą one kolonii w standardowych warunkach laboratoryjnych.

Dzięki oznaczeniu w AFU możemy precyzyjnie określić rzeczywistą liczbę aktywnych bakterii probiotycznych w naszym produkcie, dając pewność, że dostarczasz do organizmu bakterie zdolne do wspierania zdrowia jelit i odporności.

ZOBACZ WSZYSTKIE PRODUKTY

Dodaj opinię

PRZESUWAJ GRANICE Z NAUKOWĄ PRECYZJĄ

Stworzyliśmy unikatowy algorytm, który pozwoli nam poznać Ciebie i Twoje sportowe oczekiwania. Przygotuj się na spersonalizowane rozwiązania, które zmienią sposób,
w jaki myślisz o suplementacji. ROZWIĄŻ TEST I DOKONAJ ZAKUPU